نصائح لكي لا تشعر بالجوع

نصائح لكي لا تشعر بالجوع

1_النصيحة الاولى اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا . 🍶🍶

2_النصيحة الثانية كل الخضروات الخضراء لانها مشبعةو ضعيفه السعرارت و ملينة للبطن .🍅🍆

3_النصيحة الثالثة اجعل التفاح بالقرب و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك احساس رائع بالشبع.🍏🍎🍏

4_النصيحة الرابعة حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد اكلها بالجوع لفتره طويله تقوي الاعصاب و العضلات .🍌🍌🍓

5_النصيحة الخامسه كل ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .🙊🙊

6_النصيحة السادسه لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم🍳🍞☕

7_النصيحة السابعة اختر الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانهما يزيدان في سرعة الحرق🍋

رابط مختصر
2018-08-05 2018-08-05
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة الأكاديمية الدولية للتدريب و التنمية البشرية IATHD الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

training